~¤¢§{(¯´°•.نصائح لم يجلسو امام الكمبيوتر لفترات طويلة.•°`¯)}§¢¤~

نصائح لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

موضوع رائع
ونصائح قيمة
شكرا جزيلا يا الغالية
دمت في حفظ الرحمان

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..
دائما متميزه في الانتقاء
سلمتي يالغالية على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
lov

موووضوووع رااائع

جزاك الله خير

وان شاء الله نحاول نتبع النصائح

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

نصائح غاليه من اخت مميزه بيننا جزاكي الله خيرا

وونتظر المزيد

~¤¢§{(¯´°•.نصائح لم يجلسو امام الكمبيوتر لفترات طويلة.•°`¯)}§¢¤~ 95787

~¤¢§{(¯´°•.نصائح لم يجلسو امام الكمبيوتر لفترات طويلة.•°`¯)}§¢¤~ 95787

جوزيتى خيرا غاليتى
جعلها فى موازين حسناتك
بوركتى بحفظ الرحمن

اخواتى الغاليات

ام ياسين

اميرة الورد

ريحونة

الرائعة_ام الخطاب

وست الكل_ام نبيل

اشكر لكم جميعا هذا المرور الجميل

رزقكم الله السعادة فى الدارين

تقبلو ود ى

» نصائح طبيه لمستخدمي الكمبيوتر
» بلايز طويلة فى منتهى الشياكة
» الابتسامة لها معاني وآثار يبقى تأثيرها لمدة طويلة
» تذكرت الوقوف امام ربي
» عطها بوسه امام الكل