لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن!!

]

هل تستعملين الكثير من الكريمات لتحسين وضع بشرتك حتى تصبح خالية من الشوائب؟

[sizهذا لا يكفي

فاتباع نظام غذائي متوازن ضروري للحصول على بشرة جميلة وذلك من خلال الحصول على الفيتامينات والمواد المغذية.

لتنظيم غذائك وحسن اختيارمأكلك من أجل بشرة أفضل نقدم لك النصائح التالية:]

لتجنب ظهور التجاعيد في عمر مبكر، ينصح بإضافة بعض الجزر والسبانخ إلى نظامك الغذائي من خلال وضعه في السلطة مثلا

للتخلص

من حب الشباب، تناولي غذاء متوازن غني بالمواد المضادة للاكسدة مع الاشارة

الى أن مصادر مضادات الاكسدة كثيرة وهي المشمش ، الهليون ، القرنبيط ،

الشمام ، الجزر، الذرة، الفلفل الأخضر، اللفت، البرتقال، التوتن الكيوي،

المانجو، النكتارين ، الخوخ ، الجريب فروت الوردي، اليقطين، القرع،

السبانخ، البطاطا، الطماطم والبطيخ[size=25

يساعد تناول القرنبيط

، الجزر والحليب
على حماية بشرتك بعدة طرق اذ يساهم في جعلك أقل عرضة

للأمراض الجلدية وبحمايتك من الأشعة ما فوق البنفسجية بالاضافة الى منع

بعض أشكال السرطان.]

[size=25]الأطعمة الأخرى الجيدة لجسمك هي: الأسماك ، البطاطا، القرع، السبانخ ، البندق، اللوز وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ".

[size=25]لبشرة جميلة ابدأي بتظيم غذائك ليكون صحيا ويعود بالفائدة على بشرتك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت الا أنّ النتيجة المثالية تظهر على المدى الطويل

طرح راائع كعادتك غاليتي ام امير

نصائح غاليه

تسلمين

لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن!! Img_1328200993_637

بارك الله فيكِ أختي أم أمير عالطرح الأكثر من رائع

إستفدت منه كثييراً

جعله الله في ميزان حسناتكِ

جزاك الله خيرا

احبتى واخواتى الغاليات

كم اسعدنى هذا المروربموضوعى

جزاكن الله خيرا

» نظام غذائي لتخفيض الكوليسترول
» كيف تكون مناقشا مميزا و صاحب ردود مثالية
» لبشرة ناصعة البياض
» البقدونس لبشرة بيضاء نضرة
» ● ● ● ƸӁƷ التقشير لبشرة تتألّق نضارة وشباباً ƸӁƷ ● ● ●