معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
اسباب بروز البطن Support

 

 اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه
الجوهرةالمكنونة


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : اسباب بروز البطن Female62 عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 7:54 am

اسباب بروز البطن


الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2-الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مي
عضوه vib
عضوه vib
ام مي


بلد الإقامه : المملكة العربية السعودية
علم بلادي : اسباب بروز البطن Female62 عدد المساهمات : 9427
نقاط : 10857
التقييم : 55
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 43
المزاج : الحمد لله معتدل

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:52 am

معلومات قيمة يالغالية

بارك الله فيكي وسلمت اناملك الرائعة

دائمامتميزة يالغالية

الله لا يحرمنا منك ولا من قلمك الرائع

جزاكي الله خيرا

دمتي برضا الهادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنوار الاسلام
عضوه برونزيه
عضوه برونزيه
أنوار الاسلام


بلد الإقامه : في ارض الله الواسعة
علم بلادي : اسباب بروز البطن Female54 عدد المساهمات : 236
نقاط : 266
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 11:52 am

معلومة جميلة
شكرا أختي الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بنقابي
عضوه جديده
عضوه جديده



بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : اسباب بروز البطن Female31 عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
العمر : 32
العمل/الترفيه : الخروج للتسوق
المزاج : ابتسامة دائمة نوعا ما

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 12:26 pm

ماشاء الله معلومة مفيدة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا نفعنا الله واياكم gif gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه
الجوهرةالمكنونة


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : اسباب بروز البطن Female62 عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 1:11 pm

شكرا للمروووركم

اخواتي الغاليات

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب بروز البطن
»  خطوره النوم على البطن
» اسباب الصداااااااااااااع
» النهي عن النوم على البطن
» علاج الامساك و غازات البطن ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: العيــــاده الطبـــيــه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only