مطبق طريقه صحيه

	مرحبا راح اقولكم افضل فطور صحي وهو الشوفان مع الحليب وفوائده كثيره منها تنزلين الوزن + طاقه وانتعاش و نضاره للبشره و تخفيف الكورسترول بالدم وهو بالاصل فطور امريكي من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة 2 كوب من الحليب 3 ملاعق كبيرة عسل 6 ملاعق كبيرة من الشوفان رشة من القرفة الطريقه يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم على فكره نقدر نضيفه لـ الحلويات و الشوربه وتقبلوا تحياتي

	مرحبا راح اقولكم افضل فطور صحي وهو الشوفان مع الحليب وفوائده كثيره منها تنزلين الوزن + طاقه وانتعاش و نضاره للبشره و تخفيف الكورسترول بالدم وهو بالاصل فطور امريكي من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة 2 كوب من الحليب 3 ملاعق كبيرة عسل 6 ملاعق كبيرة من الشوفان رشة من القرفة الطريقه يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم على فكره نقدر نضيفه لـ الحلويات و الشوربه وتقبلوا تحياتي

المقادير
نصف كيلو لحم مفروم
حزمة كراث 4حبات طماطم
وبيض على حسب الكميه
ملح وفلفل اسود
بصله كبيره
قليل من الزيت
وعجينه السمبوسك الجاهزه

الطريقة
توضع اللحمه على النار مع البصله والملح والفلفل الاسود
ثم نتركها على جنب
نفرم الطماطم كما في الصوره

ونفرم الكراث كما في نخلط الطماطم مع الكرث واللحمه مع بعض البعض
ونضع البيض في الطبق ويخفق ويترك على جانبا كما في الصورة

ونضع الحشو وقليل من البيض المخفوق ليتماسك الحشو كما في الصوره

نطبقه من فوق ثم اليمين ثم من اليسار وهكذا كما في الصوره

ويرص في صنيه فرن مدهونه بقليل من الزيت كما في الصوره

نتركها تتحمر من تحت ونقلبها لتتحمر من فوق ونقدمها مع الليمون
وهذا شكلها النهائى

بهناء والعافيه

انا امووووووووووت
فية وبصراحة شهيتيني
يعطيك العافية