تمارين التنفس عند الاطفال المصابين بالربو ..

تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو

تمارين
التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات
الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف
الإفرازات التي تتجمع داخل فصوص الرئة.

[size=29]أ‌) التنفس بشكل طبيعي :

تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي :

- التمرين الأول : التنفس الصحيح

من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .

- التمرين الثاني : رفع الذراعين

الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .
من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .

- التمرين الثالث : رفع الساق

الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .

- التمرين الرابع : تصحيح القوام

الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .
1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8

بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .

- تمرين التبادل :
الهدف :
معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من
إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب
الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .
6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .

– تمرين رفع الحجاب الحاجز :

الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .
3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .

[/size]

يعطيك الف عافية خيتو

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

» دراسة تربط بين حرق البخور وإصابة الأطفال بالربو !
» التنفس بعمق
» ضيق التنفس أسبابه وأعراضه
» تمارين لألام الرقبه(صور متحركه) ..~
» علاج جديد يساهم فى شفاء المصابين بفيروس كورونا