معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Support

 

 معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام مي
عضوه vib
عضوه vib
ام مي


بلد الإقامه : المملكة العربية السعودية
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female62 عدد المساهمات : 9427
نقاط : 10857
التقييم : 55
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 43
المزاج : الحمد لله معتدل

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 11:48 am

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .




22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
GIF GIF GIF GIF GIF GIF GIF GIF gif gif gif gif gif gif gif gif gif gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه
الجوهرةالمكنونة


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female62 عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 1:30 pm

تسلم يدك
ام مي
مبدعه الله يحفظك
جزاك الله خير
معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   470844 معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   558804
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مي
عضوه vib
عضوه vib
ام مي


بلد الإقامه : المملكة العربية السعودية
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female62 عدد المساهمات : 9427
نقاط : 10857
التقييم : 55
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 43
المزاج : الحمد لله معتدل

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 1:55 pm

تسلمي حبيبتي انتي المبدعة ارجو انت تفيد الجميع


كل ما اتمناة انا يستفيد الجميع وجزاكي وجزانا خير الثواب



lov gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره
شامخه بديني


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female78 عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 1:56 pm

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد
يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان
يبرد قليلا .



تعرفي اختي انا مابشرب الشاي الا وهوه ساخن اذا برد بروح اسخنه معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   567378

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   358246



تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج


خلاص ان شاء الله من اليوم لو تسمعكِ امه الله بتطير من الفرحه


شرب الشاي الاخضر وتناول السمك مرة في الاسبوع


خلاص ان شاء الله بدخل الشاي الاخضر والسمك بيتي

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   433335 :




يسلمو اختي ام مي على المعلومات المفيده ان شاء الله اطبقها

بورك فيكِ ودمتِ بعافيه

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   95787 معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   95787 معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   95787
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مي
عضوه vib
عضوه vib
ام مي


بلد الإقامه : المملكة العربية السعودية
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female62 عدد المساهمات : 9427
نقاط : 10857
التقييم : 55
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 43
المزاج : الحمد لله معتدل

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 2:01 pm

حبيبتي ام الخطاب افرحتني ردودك الجميلة



مشكورة حبيبتي علي مرورك الجميل علي صفحتي زادتها جمال بوجودك بها lov gif gif



حبيبتي حوالي ما تشربية ساخن الله يعافيكي من اي سوء امين


خلاص ان شاء الله من اليوم لو تسمعكِ امه الله بتطير من الفرحه


ههههههههههههههه هي بتحب الشكولاتة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام خلودة
عضوه مبتدئه
عضوه مبتدئه



بلد الإقامه : اليونان
عدد المساهمات : 78
نقاط : 107
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 36
العمل/الترفيه : ربت منزل
المزاج : ولا احسن من هيك

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 6:28 pm


GIF


شكرا على المعلومات المفيد


وجزاكي الله لخير

GIF
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مي
عضوه vib
عضوه vib
ام مي


بلد الإقامه : المملكة العربية السعودية
علم بلادي : معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Female62 عدد المساهمات : 9427
نقاط : 10857
التقييم : 55
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 43
المزاج : الحمد لله معتدل

معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا    معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا   I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 8:05 pm

تسلمي ام خلودة علي مرورك صفحتي


lov gif gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عامة و مفيدة و غريبه و عجيبه و خطيرة و حلوه جديدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيدة
» معلومات عامة ....
» معلومات مفيدة عن جسم الانسان
» معلومات عامة فى صورة اسئلة
» معلومات عامه غريبه جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **المنتديـات العامــه** :: المعلومات العامه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only