مأكولات قادرة على جعلك سعيدا !!

يفكر الإنسان دائما بالأكل لتحسين مزاجه عندما يشعر بالقلق أو الضيق ’
إن القرار المفيد هو اختيار الاطعمة التى تحتاج اليها حيث تجعلك فرحا .

أولا الخبز أسمر : المعادن النادرة في الكربوهيدرات المركبة قادرة علي ان تجعل نفس الانسان نشيطة .

ثانيا الحليب منزوع الدسم : قادر علي انخفاض التوتر و الغضب و الضيق .

ثالثا الدجاج : والذي يتميز بانه غني بعنصر السيلينيوم حيث يجعل نفس الانسان احسن والافكار اوضح .

رابعا الثوم : صعب علي الانسان ان يغضب ويشعر بتعب و قلق بعد اكل الثوم .

خامسا اليقطين : يستطيع اليقطين ان يجعل الانسان فرحا لانه وافر بفيتامين B6 والحديد, فالعنصران يساعدان علي جعل السكر الخازن في الجسم الى جلوكوز الوقود الوحيد للدماغ .

سادسا أسماك المياه العميقة : حامض دهني OMEGA-3 في الاسماك قادره علي عرقلة مسار توصيل العصب حيث زيادة افراز مادة السيروتونين ، ومقاومة الاكتئاب.

سابعا الموز : يحتوى الموز نوعا من المواد اسمها قلويدات التي قادرة علي ارتفاع الثقة بالنفس و جعل نفس الانسان نشيطة و بالاضافة ان الموز مصدر كبير لتريبتوفان وفيتامينB6 الذي يستطيع ان يساعد الدماغ علي صنع السيروتونين ويخفض الاكتئاب.

ثامنا السبانخ : تحتوي السبانخ على عدد هائل من الحديد بالاضافة الي حمض الفوليك الذي يحتاج الانسان اليه .
و ان نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلي أمراض عقلية مثل الاكتئاب و الخرف المبكر و إلخ.

موضوع جميل ومفيد جدا

بارك الله فيك

اميرة الورد

سلمت يداك حبيبتى

مشكووووره وماااقصرتي يالغلا

نصائح رائعه مثلك اميرة

اشتقنا لجديدك الرائع

مأكولات قادرة على جعلك سعيدا !! 423947

اسعد الله اوقاتك بكل خير

معلومات رائعة غاليتي
بارك الله فيك

معلومات جديده ومفيده

ورااااائعه مثلك يالغاليه
دائما تبهرينا بمواضيعك
لا تحرمينا جديدك
مأكولات قادرة على جعلك سعيدا !! Image446

» مأكولات تساعد على حفظ القرءان الكريم
» كيف تعيش سعيدا ؟؟؟
» كيف يكون بيتك سعيدا
» كيف يكون البيت سعيدا
» نصائح دينيه اعمل بها ستكون سعيدا