nezzak
عضوه vib
بلد الإقامه : Mum's Heart
علم بلادي :  عدد المساهمات : 944
نقاط : 1832
التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
 | موضوع: أكــــل الحــــــوامل  الإثنين يوليو 19, 2010 9:36 am | |
| أكــــل الحــــــوامل
المشروبات : اشربي كميات كبيرة من الماء لتحمي جسمك من الجفاف عندما تشعرين بالعطش اشربي ماء أو حليب أو عصير طبيعي طازج وابتعدي عن المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
نوعية الأكل : الألياف ( الخضروات - الفواكه الطازجة - القمح - الشعير )
نوعية الأكل : البروتين ( الأسماك - اللحم - الجبن - البيض - البقوليات )
البطاطس (مطبوخة بالقشرة ثم نزع القشرة قبل الأكل ) تحتوي علي البروتين - الكالسيوم - الحديد
من المهم خلال فترة الحمل أن تأكلي طعاما صحيا وغنيا بالعناصر الغذائية الأساسية لتلبية احتياجك واحتياج طفلك من طاقة مع ملاحظة إن احتياج طفلك يزيد عن احتياجك الطبيعي بمقدار 15 في المائة (معدل 500 سعر حراري إضافي)
عدد الوجبات: وزعي احتياجك من الأكل إلي 5 أو 6 وجبات متفرقة في اليوم كلما صغر حجم الوجبة سهل هضمها وتجعلك مرتاحة أكثر نظرا لان طفلك يدفع المعدة لأعلي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل
نوعية الأكل: فيتامينات رئيسية مثل الكالسيوم - الحديد - فوليك أسيد - أملاح
( عدس - الألبان - الخضروات المورقة - المكسرات - بازلاء - زبده - صفار البيض - الكبدة )
تفادي أكل : المأكولات المعـلبة- المأكولات المضاف إليها المواد الحافظة والنكهات الصناعية- منتجات الدقيق الأبيض المضاف له السكر - المأكولات المملحة
الحليب يحتوي علي البروتين - الكالسيوم - فيتامين ا - د | |
|
شامخه بديني
نائبة المديره
بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي :  عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك
| | موضوع: رد: أكــــل الحــــــوامل الإثنين يوليو 26, 2010 7:31 pm | |
|
جاء التنبيه في وقته
علشان كنتو لا انظم اكلي
بس ان شاء الله من اليوم احاول انظمه
يسلمو اختي nezzak
الله يجعل كل ماتقدميه في ميزان حسناتك ِ
بارك الله فيكِ
وجزاك ِالله خيرا
| |
|
nezzak
عضوه vib
بلد الإقامه : Mum's Heart
علم بلادي : عدد المساهمات : 944
نقاط : 1832
التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
| | موضوع: رد: أكــــل الحــــــوامل الإثنين أبريل 04, 2011 11:03 am | |
| بارك الله فيك اختي ام الخطاب | |
|
ام ملك
عضوه vib
بلد الإقامه : مصر
علم بلادي :  عدد المساهمات : 3437
نقاط : 4719
التقييم : 54
تاريخ التسجيل : 25/06/2010
العمر : 43
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : اللهم لك الحمد
| | موضوع: رد: أكــــل الحــــــوامل الأربعاء أبريل 27, 2011 10:57 pm | |
| جزاك الله خيرا ونفع بك اختى
فعلا نصائح غالية
ربى يتم حمل كل من هن حوامل معانا على خير
ويسعد قلوبهن وقلوبنا بمواليدهن السعداء
تقبلى مرورى
| |
|
ام نبيل
نجمة المنتدى
بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 14863
نقاط : 21669
التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 68
العمل/الترفيه : ربه منزل
المزاج : الحمدلله
جنسيتكِ : مصريه
| | موضوع: رد: أكــــل الحــــــوامل السبت أبريل 30, 2011 7:12 pm | |
| جزاك الله خيرا
غاليتى نازك
مشكورة على المعلومات القيمه
ربى ينتفع بها الجميع
وجعلها الله فى ميزان حسناتك | |
|
ام عليا
عضوه vib
بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : عدد المساهمات : 612
نقاط : 906
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
| | موضوع: رد: أكــــل الحــــــوامل السبت مايو 07, 2011 12:31 pm | |
| | |
|
