6 إرشادات تفيد سيدة المنزل في رمضان

6 إرشادات تفيد سيدة المنزل في رمضان

حاولي ألا تقضي كل يومك في المطبخ ولا تجهدي نفسك في اعداد الطعام و الكثير من الاطباق.

* يجب ان تجعلي الاغذية التالية الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءاً من تحضيروجبات رمضان ،

فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

* احرصي سيدتي على ان يتبع افراد العائلة النصائح الصحية الخاصة بوجبة الافطار و ما بعد وجبة الافطار.

* يجب عدم اجهاد الجسم بالخروج كلّ يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.

* من الافضل قضاء الوقت مع أولادك في المنزل و الاسرة بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.

* من المفيد ان تتمشّي بعد الإفطار، فربة البيت بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق الدهون الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

مشكوره اختي امه الله ع النصائح

بوركت يمناكِ

وجزاكِ الله خيرا

ودمتِ بسعادة

gif

6 إرشادات تفيد سيدة المنزل في رمضان 522283

الله يعين

كل الود والتقدير

دمت برضى من الرح ــمن

لك خالص احترامي

تسلم ايديكى يا قمر

((أمه الله))

» سيدة آي القرآن
» البطاطا المطهوة تفيد القلب
» وصفه قبل النوم تفيد ماتضررر
» افكار ذكيه تفيد الحياة اليوميه
» هل تحبي أن تكوني مع سيدة أهل الجنه ؟؟؟؟