نصائح هامه لكبح حبك للحلوى أثناء الريجيم

نصائح هامه لكبح حبك للحلوى أثناء الريجيم

الحلويات بجرعات صغيرة يمكن أن ترضي أي اشتهاء.
إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من البدانة، فعلى الأرجح بانك تشتهي الحلويات من وقت لآخر. يمكن أن تكون الحلويات المفضلة شوكولاتة، آيس كريم أو معجّنات حلوة، لكن عندما تخضع لبرنامج حمية، فهذه الحلويات ليست فكرة جيدة. على أية حال، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، والتي ستساعدك على كبح حبك للحلويات بينما تحاول العودة إلى وزن صحي.

الأشياء التي ستحتاج إليها

هدف واضح لتخفيف الوزن
- حلويات منخفضة السعرات الحرارية

في اليوم وستجد بأن وزن بدأ يتراجع.

تحديد هدف واضح للوزن المثالي. كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتب هذا الهدف على ورقة وضعه أمامك على المكتب أو الثلاجة. حتى عندما تشعر بالتعب والملل من الحمية، رؤية هذا الهدف سيعزز أيمانك بقدرتك ويجعلك أكثر قوة.

ضع برنامج غذائي صحي يشمل الحلويات. بالإضافة إلى كميات الثمار والخضار الطازجة، أنت بحاجة إلى شيء حلو. هذا لا يعطيك فقط دفعة من السكّرِ ، لكنَّه يعطيك أيضا شيئا تتطلع إليه. في الحقيقة، يمكن أن تصبح الحميات الغذائية مملة ومحبطة إّذا لم تحتوي على شيء يثير نوابضك الذوق لديك. جرب الحلويات المنخفضة بالسكريات و السعرات الحرارية
، هناك بسكويت، شوكولا سوداء، والعديد من المنتجات اللذيذة التي تمنحك الطاقة التي تريد بنصف السعرات.

استخدم قوة الارادة. عندما تشعر برغبة ملحة لشراء الحلويات، تذكر هدفك. كل شخص يتبع حمية صحية، قد يجد صعوبة في الحفاظ على الحصص الغذائية ولكن تذكر بأنك تستطيع القيام بذلك. إذا توقفت عن التفكير في أن تناول كل الطعام سيشعرك بالشبع ستصل إلى قناعة بأن ما تأكله يرضيك ويفيدك أكثر من الكمية. قلل عدد السعرات الحرارية

نصائح هامه لكبح حبك للحلوى أثناء الريجيم 12877912789

نصائح هااامه
طرح مميز كعادتك اختي امة الله
الله يوفقنا جميعاا
لدي نصيحه صغنونه اهم شئ الرياضه اذا بذلتي مجهود كبير بالرياضه فاستحاله تخسري كل شي
بقطعة حلوه
نصائح هامه لكبح حبك للحلوى أثناء الريجيم 846648

نصائح هامه لكبح حبك للحلوى أثناء الريجيم 846648

بارك الله فيكي غاليتي
اصلح الله شانك كله

» اليك نصائح لتتغلبي على الجوع اثناء الريجيم!
» 8 نصائح لعناية الأسنان أثناء الحمل
» بناتنا... و...هوس الريجيم
» 72 معلومه هامه جداً**
» بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه )