أمة الله (أم يونس) المؤسسه والمديره العامه
بلد الإقامه : القدس علم بلادي : عدد المساهمات : 4375 نقاط : 7559 التقييم : 137 تاريخ التسجيل : 03/01/2010 جنسيتكِ : فلسطينيه
| موضوع: غيري حالتك النفسيه في دقيقه الخميس مارس 15, 2012 1:50 pm | |
|
]غير حالك بسرعة]
ولتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :
الخطوة الأولى :
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها
حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن
نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ،
حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.
الخطوة الثانية :
تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى
أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف
على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله
ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ،
ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه
وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة
الخطوة الثالثة :
جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة،
ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً
]بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،
ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها
وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.
الخطوه الرابعه :
لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ،
فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق
كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه
معظم الأمراض النفسية سببها الأفكار السلبية ؟
منقوووول
| |
|
أم ياسين عضوه vib
بلد الإقامه : المغرب علم بلادي : عدد المساهمات : 1477 نقاط : 1939 التقييم : 27 تاريخ التسجيل : 03/10/2010 العمر : 48 العمل/الترفيه : ربة بيت المزاج : لا اٍله اٍلا الله محمد رسول الله
| موضوع: رد: غيري حالتك النفسيه في دقيقه الخميس مارس 15, 2012 2:02 pm | |
| موضوع جميل ورأي سديد الله يحفظك شكرا على هذا التميز تحياتي حبيبتي | |
|
ام امير مشرفة قسم
بلد الإقامه : مصر علم بلادي : عدد المساهمات : 2880 نقاط : 4183 التقييم : 33 تاريخ التسجيل : 18/12/2010 العمر : 48 المزاج : الحمد لله جنسيتكِ : مصريه
| موضوع: رد: غيري حالتك النفسيه في دقيقه الأحد أبريل 15, 2012 11:39 am | |
|
موضوع رووووووووووووووووعة
امة الله
اللهم انفعنا بهذه النصائح وارزقنا جميعا السعادة
فى الدنيا والاخرة
امييييييييييييين
| |
|
ام علي نائبة المديره
بلد الإقامه : مصر علم بلادي : عدد المساهمات : 7341 نقاط : 9788 التقييم : 140 تاريخ التسجيل : 24/05/2011 العمر : 42 المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: غيري حالتك النفسيه في دقيقه الأربعاء مايو 23, 2012 1:41 pm | |
| طرح مميز غاليتي امة الله جزاكي الله خيرا اللهم اصلح شاننا كله بانتظار جديدك بشوق ......رعاكي الله | |
|
نقابى عزتى وزواله مصيبتى عضوه vib
بلد الإقامه : مصر علم بلادي : عدد المساهمات : 1460 نقاط : 1959 التقييم : 27 تاريخ التسجيل : 01/05/2011 العمر : 28 العمل/الترفيه : الدعوه المزاج : الحمد لله فى نعمه جنسيتكِ : مصريه
| موضوع: رد: غيري حالتك النفسيه في دقيقه الأربعاء مايو 23, 2012 2:07 pm | |
| مشكوره يالغاليه دائما رائعه سلمت يمينك | |
|