nezzak عضوه vib![]( http://im26.gulfup.com/2012-04-17/1334688275442.gif)
![عضوه vib عضوه vib](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![nezzak](https://2img.net/u/2812/10/02/04/avatars/44-45.jpg)
بلد الإقامه : Mum's Heart علم بلادي : عدد المساهمات : 944 نقاط : 1832 التقييم : 12 تاريخ التسجيل : 08/05/2010
![رجيم 4 أيام Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رجيم 4 أيام الإثنين يوليو 19, 2010 9:08 am | |
|
رجيم أربعة أيام
اليوم الفطور الغذاء العشاء السبت شاي أو قهوة خالية من السكر. نصف ثمرة جريب فروت. سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر. قطعة تفاح طازجة. صف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة. الأحد شاى أو قهوة خالية السكر. نصف ثمرة جريب فروت. عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق. يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات. الاثنين شاي أو قهوة خالية السكر. نصف ثمرة جريب فروت.
سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى. ثمرة تفاح. عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء. الثلاثاء شاي أو قهوة خالية السكر. نصف ثمرة جريب فروت. عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى. عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق. يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.
| |
|
karima عضوه جديده![]( http://www.lamst-a.net/upfiles/7PL44963.gif)
![عضوه جديده عضوه جديده](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default2.gif)
![karima](https://2img.net/u/2812/10/02/04/avatars/188-66.jpg)
بلد الإقامه : في ارض الله الواسعة عدد المساهمات : 20 نقاط : 30 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 19/10/2010
![رجيم 4 أيام Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم 4 أيام الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 11:07 pm | |
| | |
|
الجوهرةالمكنونة إداريه سابقه ![]( http://www.lamst-a.net/upfiles/5Q539713.gif)
![الجوهرةالمكنونة](https://2img.net/u/2812/10/02/04/avatars/gallery/61410.gif)
بلد الإقامه : السعوديه علم بلادي : عدد المساهمات : 16547 نقاط : 21019 التقييم : 121 تاريخ التسجيل : 06/08/2010 العمل/الترفيه : ربة بيت المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك جنسيتكِ : سعوديه
![رجيم 4 أيام Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم 4 أيام الأربعاء أكتوبر 27, 2010 11:32 am | |
| جزاك الله خير ![رجيم 4 أيام Abomlak.com-6de63e839a](https://2img.net/h/www.abomlak.org/upload//uploads/images/abomlak.com-6de63e839a.gif) | |
|
ام علي نائبة المديره![](https://2img.net/h/dc01.arabsh.com/i/00469/d6llv37k1lhf.gif)
![نائبة المديره نائبة المديره](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars1.gif)
![ام علي](https://2img.net/u/2812/10/02/04/avatars/496-12.gif)
بلد الإقامه : مصر علم بلادي : عدد المساهمات : 7341 نقاط : 9788 التقييم : 140 تاريخ التسجيل : 24/05/2011 العمر : 42 المزاج : الحمد لله
![رجيم 4 أيام Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم 4 أيام الثلاثاء مارس 20, 2012 10:55 am | |
| بارك الله فيكي في رعاية الله | |
|