εïз رفـــه εïз نائبة المديره
بلد الإقامه : السعودية علم بلادي : عدد المساهمات : 3066 نقاط : 4478 التقييم : 105 تاريخ التسجيل : 22/12/2010 العمر : 42 العمل/الترفيه : ربة منزل المزاج : رضى والحمدلله
| موضوع: أفضل رجيم بعد الولادة الأحد فبراير 03, 2013 5:11 pm | |
| مرحباً بكم
أفضل رجيم بعد الولادة.. ما هو؟
يمر جسم المرأة الحامل بالكثير من التغيرات لكي يواكب المرحلة الجديدة ويتحمل مشاقها، ومن ضمن هذه التغيرات زيادة وزن السيدة بضعة كيلوغرامات وربما أكثر في حال أهملت طبيعة الطعام ولم تستشر الأخصائي. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تبحث عن أفضل رجيم بعد الولادة قبل أن تلد، وتحدد الموعد المناسب لبدء تنفيذ هذا الرجيم، لأن الحصول على أفضل رجيم بعد الولادة سيسهل على السيدة عملية حرق الدهون والعودة إلى سابق عهدها في الرشاقة.
أفضل رجيم بعد الولادة هو:
اليوم الأول: الفطور: قهوة أو شاي بدون سكر وتناول 250 مل من الحليب منزوع الدسم. بين الفطور والغداء: عصير ليمون الغداء: 200 جرام من الجزر المبشور وعصير ليمون وعبوة من بدائل الطعام العشاء: عبوة من بدائل الطعام مع شوربة فطر.
اليوم الثاني: الفطور: قهوة أو شاي بدون سكر بالإضافة إلى عبوة من بدائل الطعام. بين الفطور والغداء: حبة تفاح. الغداء: وجبة بديلة للطعام وسلطة خضراء وأحرصي على الإكثار منها. العشاء: شوربة خضار وبديل من بدائل الطعام وكوكتيل فواكه بدون سكر.
اليوم الثالث: الفطور: شاي أو قهوة بالإضافة إلى عبوة من بدائل الطعام. بين الفطور والغداء: حبة تفاح. الغداء: سلطة خضراء تتكون من جزرة مبشورة، 75 غرام من جذور الصويا، 4 حبات فطر بالإضافة إلى ليمون وخيط من صوص الصويا وكزبرة طازجة بالإضافة إلى عبوة من بدائل الطعام. العشاء: شوربة مع بيضة مخفوقة بالإضافة إلى عبوة من بدائل الطعام ونصف ثمرة كمثرى. وبعد مرور ثلاثة أيام فقد تفقدي من وزنك حوالي 2.5 كيلو جرام بعدها توقفي عن الريجيم وتناولي وجباتك المعتادة دون مبالغة، كرري هذا الرجيم كلما أحسست أن وزنك قد ازداد، وإحرصي على أن لا تتجاوز وجبتك ال 800 سعر حراري. | |
|
أمة الله (أم يونس) المؤسسه والمديره العامه
بلد الإقامه : القدس علم بلادي : عدد المساهمات : 4375 نقاط : 7559 التقييم : 137 تاريخ التسجيل : 03/01/2010 جنسيتكِ : فلسطينيه
| |
نور القمر مشرفة قسم
بلد الإقامه : الجزائر بلد المليون ونصف المليون شهيد علم بلادي : عدد المساهمات : 756 نقاط : 928 التقييم : 14 تاريخ التسجيل : 08/12/2012 العمر : 36 العمل/الترفيه : عاملة / ربة بيت المزاج : لاالاه الله وان محمد رسول الله جنسيتكِ : جزائريه
| موضوع: رد: أفضل رجيم بعد الولادة السبت مارس 02, 2013 11:34 am | |
| نصائح جميلة جعلها الله في ميزان حسناتك وانار الله دربك
| |
|
أم ياسين عضوه vib
بلد الإقامه : المغرب علم بلادي : عدد المساهمات : 1477 نقاط : 1939 التقييم : 27 تاريخ التسجيل : 03/10/2010 العمر : 48 العمل/الترفيه : ربة بيت المزاج : لا اٍله اٍلا الله محمد رسول الله
| موضوع: رد: أفضل رجيم بعد الولادة السبت مارس 02, 2013 5:19 pm | |
| موضوع جميل ونصائح مهمة سلمت يداك يا الغلا جزاك الله خيرا
| |
|
ام نبيل نجمة المنتدى
بلد الإقامه : مصر علم بلادي : عدد المساهمات : 14863 نقاط : 21669 التقييم : 186 تاريخ التسجيل : 13/06/2010 العمر : 69 العمل/الترفيه : ربه منزل المزاج : الحمدلله جنسيتكِ : مصريه
| موضوع: رد: أفضل رجيم بعد الولادة السبت مارس 02, 2013 5:54 pm | |
| ما شاء الله تسلمى اخيتى رووووووفه رجيم جميل دام عطائك مستمر
| |
|