الواحة النباتية {{ التين }}...

[center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الواحة النباتية {{ التين }}... Nqg42613

قال تعالى : (وَالتِّينِ
وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ
{3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)[سورة التين].
لقد
أقسم الله تعالى بفاكهة التين والله سبحانه وتعالى لا يقسم إلا بعظيم
وقسم الله تعالى لهو دليل حقيقي على أهمية هذه الفاكهة وإشارة هامة إلى
أن لها فوائد ومنافع جمة.

الواحة النباتية {{ التين }}... Emk42613

العلم يكشف الفوائد الكبيرة للتين :

يعتبر التين من اكثر الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف. حيث تحتوي حبة واحدة من التين على جرامين من الألياف (20% من الإحتياج اليومي الموصى به) .
وقد اظهرت دراسة خلال اكثر من خمسين سنة مضت أن الألياف الموجودة في
الأغذية النباتية تؤدي دوراً فعالاً في تنشيط أداء الجهاز الهضمي.

ولها
دور هام في أداء وظيفته الطبيعية وأيضا تساهم في التقليل من خطورة
الإصابة ببعض أنواع السرطانات. وبما أن التين يعتبر غنيا بالألياف فقد وصفه
مختصوا التغذية كطريقة مثالية لزيادة نسبة ما يحتاجه جسم الانسان من
الألياف.

الواحة النباتية {{ التين }}... Emk42613

تنقسم الألياف الى قسمين وهما:

1- ألياف قابلة للتحلل (الذوبان)

2- ألياف غير قابلة للتحلل (الذوبان)

يسهِّل
الغذاء الغني بالألياف الغير قابلة التحلل الطريق للمواد بالخروج من
الجسم من خلال الأمعاء وذلك بإضافة الماء اليها وبالتالي تساهم في زيادة
سرعة الجهاز الهضمي وتكفل استمرار وظيفته الطبيعية. ولقد ثبت أن الغذاء ذو
الألياف الغير قابلة الذوبان يمتلك اثراً وقائياً ضد سرطان القولون.ومن
ناحية أخرى فقد ثبت أن الغذاء ذو الألياف القابلة للذوبان يقلل من مستوى
الكوليسترول في الدم بنسبة أكثر من 20%. وعليه فإنها تعتبر ذات أهمية
كبيرة في الحد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية وهذا لأن تجمع نسب كبيرة
من الكوليسترول في الدم يؤدي الى تصلب الشرايين. على سبيل المثال لو
تراكم الكوليسترول في الشرايين المغذية للقلب فهذا يؤدي الى الاصابة
بالنوبات القلبية وكذلك يؤدي الى تراكم الكوليسترول في عروق الكلى إلى
ارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي. علاوة على ذلك فإن مقدار مناسب من الألياف
يعد مهماً فيما يتعلق بتنظيم سكر الدم وذلك عن طريق اخلاء المعدة وذلك
لأن التغيرات المفاجئة في سكر الدم تؤدي الى اضطرابات مهددة لحياة
الانسان. لذا فإن المجتمعات التي تعيش على وجبات غنية بالألياف فإنها
ستكون أقل عرضة للإصابة بالسرطان وامراض القلب.

الواحة النباتية {{ التين }}... Emk42613

ويشكل التين جزءاً مهما في أي حمية خاصة.
وذلك لأن التين بطبيعة الحال لا يحتوي على الدهون أو الصوديوم أو
الكوليسترول ولكنه يحتوي على نسب عالية من الألياف. لذا يعتبر التين غذاءً
مثالياً للذين يريدون الانقاص من أوزانهم. كما يحتوي على نسبة كبيرة من
المعادن أكثر من أي فاكهة أخرى. من هذه المعادن ما يلي: يحتوي 40 جرام من
التين على 244ملغ من البوتاسيوم و(7% من الاحتياج اليومي) و 1.2ملغ من الحديد(6% من الاحتياج اليومي) و53ملغ من الكالسيوم(6% من الإحتياج اليومي).
والجدير بالذكر ان نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جدا. حيث يحتل
التين المرتبة الثانية بعد البرتقال فيما يتعلق باحتوائه للكالسيوم. كما
تزود علبة من التين المجفف الجسم بالكالسيوم نفس ما تزوده علبة من
الحليب.

الواحة النباتية {{ التين }}... Emk42613

كما ان التين يعتبر كعلاج يعطي القوة والطاقة لأصحاب الامراض المزمنة
الذين يريدون استعادة صحتهم.حيث يريد هؤلاء المرضى التخلص من كل المتاعب
العقلية والجسدية واعطاء اجسامهم القوة والطاقة. كما يوجد في التين اكثر
العناصر الغذائية أهمية ألا وهو

-74%. حيث ان ا الأعلى توجد في

[/center]

ما شاء الله
معلومات رائعه
مجهود راائع حبيبتي ام نبيل
تسلمي يارب

$الواحة النباتية {{ التين }}... 32380_287066941410658_274048828_n$

الراااااااااائع تواجدك الداااااااائم فى صفحتى
شرفت بطلتك العطرة
بوركتى بحفظ الرحمن

» فوائد التين
» فوائد ثمرة التين
» التين الشوكى.......أعجوبه الفاكهه
» حلى تارت التين الطازج والبندق