يُنصح بالخس لمشاكل الكلى

يعد الخس من الخضروات الغنية جداً ومخزن للفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم
ولاتحتوي حبة الخس الواحدة الكبيرة إلا على 106 سعرة حرارية, وهو مايفيد جداً من يسعى لأنقاص وزنه
واتباع الريجيم, ويُنصح به لمن يعاني من مشاكل في الكلى بسبب حويصلات الكالسيوم, والخس مليء ب 9 عناصر:

_ البروتين: فهو يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه.
_ الكالسيوم: حبة الخس الواحدة تحتوي على 206 مليجرام كالسيوم سهل الأمتصاص
وبذلك يمكن الحصول منه على كالسيوم أكثر مما يتم الحصول عليه من كوب حليب
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلية بسبب حويصلات الكالسيوم.
_ أوميجا3: وجد أن حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الأوميجا3 الدهون المفيدة للجسم
بما يعادل أو يزيد عن نسبتها في الأسماك الدهنية.
_ فيتامين B: تحتوي الحبة الواحدة على نسبة 38% منه.
_ الحديد: تحتوي حبة الخس الواحدة على 6 مليجرام حديد, مايشكل مصدراً جيداً وبسيطاً للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.
_فيتامينC: يحتوي الخس على فيتامين C بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.
_الماء: الخس مليء بالماء, لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف وأثناء اتباع الحميات
وتوفر حبة الخس الواحدة للجسم 16% من احتياجاته اليومية من الماء.
_فيتامين أ والبيتا كاروتين: وهو في ذلك كمثل باقي الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين
وفيتامين أ بنسبة عالية جداً, للأحتياجات اليومية.
_الأملاح المعدنية: والخس مليء بشكل غير عادي بالأملاح المعدنية المهمة لجسم الأنسان وحيويته
كالمنغيز 42% والفوسفور 27% والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%.

دمتم بصحة وعافية

معلومات رائعة
جزاك الله خيرا غاليتي

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لكي مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لكي يا رب

جزاك الله خيرآ
ونفع بك

غاليااتى الحلوين
فروحه نور القمر سامخه بدينى

شرفا لى طلتكن العطرة
بوركتن بحفظ الرحمن

يُنصح بالخس لمشاكل الكلى 550916

» ملف كامل لمشاكل الاطفال المشكله وحلها
» مريض الكلى
» ( حصى الكلى والمثانه )
» من اجل حج مأمون لمريض الكلى
» الحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك