معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
ريجيم صحي بالصور Support

 

 ريجيم صحي بالصور

اذهب الى الأسفل 
+2
الجوهرةالمكنونة
أمة الله (أم يونس)
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه
أمة الله (أم يونس)


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : ريجيم صحي بالصور Female56 عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:49 pm

الرجيم الصحي بالصور



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





المشي نصف ساعة يومياً
ريجيم صحي بالصور 4a2e6178a6c5f


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

ريجيم صحي بالصور 4a2e6197042cb


بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر

ريجيم صحي بالصور 4a2e61bf240c0


إذا احسستِ بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي
ريجيم صحي بالصور 4a2e61e326bc9


إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس
ريجيم صحي بالصور 4a2e620cce4ea

أكثري من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو


أكثري من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

ريجيم صحي بالصور 4a2e624572428

أو عصير البرتقال والكيوي
ريجيم صحي بالصور 4a2e6292022b2


استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
ريجيم صحي بالصور 4a2e62bc2195a

تجنبي تناول الوجبات المقلية
ريجيم صحي بالصور 4a2e62f69cff2

نقطة هامة :


لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:51 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rasoliqudwti.yoo7.com
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه
الجوهرةالمكنونة


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : ريجيم صحي بالصور Female62 عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:51 pm

جزاك الله خير
الله يعطيك العافيه
مديرة الغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماء زرقاء
عضوه جديده
عضوه جديده



بلد الإقامه : السعودية
عدد المساهمات : 13
نقاط : 13
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 12:28 pm

مشكووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
عضوه vib
عضوه vib
فرح


بلد الإقامه : ✿ In Oman's heart ✿
علم بلادي : ريجيم صحي بالصور Female54 عدد المساهمات : 7139
نقاط : 7932
التقييم : 80
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ❀estudiante❀
المزاج : praise be to Allah

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 3:10 pm


بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ا م ياسمين
طبيبه
ا م ياسمين


بلد الإقامه : الاردن
علم بلادي : ريجيم صحي بالصور Male_j11 عدد المساهمات : 6195
نقاط : 7970
التقييم : 50
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 39
العمل/الترفيه : دكتورة اسنان
المزاج : الحمد لله .. جيد

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 3:30 pm



يعطيك العافية
رووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام نبيل
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
ام نبيل


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : ريجيم صحي بالصور Female31 عدد المساهمات : 14863
نقاط : 21669
التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 69
العمل/الترفيه : ربه منزل
المزاج : الحمدلله
جنسيتكِ : مصريه

ريجيم صحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   ريجيم صحي بالصور I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 19, 2010 4:20 pm

بس المهم الاستمرا فى الرجيم

طبعا طرح رائع وجميل وفى نفس الوقت مفيد وصحى

مشكورة يالغاليه

امه الله

فى امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 40 نصيحه لكل ريجيم صحي
» ريجيم كيميائي سريع
» ريجيم للبطن والأوراك
» ريجيم الشوربه لحرق الدهون
» ريجيم للمناسبات قريبة الموعد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only