طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية Icon26

طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية
هل تحاولين التخلص من السعرات الحرارية الغير ضرورية وكان مصيرك الفشل؟ نحن في موقع فرفش نقدم
لك طرق سهلة وبسيطة لتتخلصي من السعرات الحرارية، وما عليك سوى اتباعها...

1. عند تحضيرك للحلويات حاولي استخدام نصف كمية زلال البيض المطلوب، ولكي لا تشعري بفرق بالطعم قومي باستخدام حليب منزوع الدسم هكذا تحافظين على الطعم ويكون محتوى الكعكة قليل السعرات الحرارية
2. حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.
3. استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.
4. حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.
5. عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.
6. استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي.
7. عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
8. تجنبي تناول الايس كريم الكامل الدسم، حيث يوجد ألان في الأسواق أنواع تحتوي على دهن اقل

مشكورة على المرور يا عسل

مشكورة على المعلومات المفيدة أمي الغالية

طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية X1rx5lqw9

طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية 1xu5s3ao9

اتيت لاقف بين سطوركِ

اتيت لامتع عيني

بعذب البوح وجميل الكلام

اتيت وقد شدني النور المنبعث

من هنا

» السعرات الحرارية لجميع انواع الأكل و الشرب ...
» الكيكة الصفراء - سهلة وبسيطة
» الرياضة والسعرات الحرارية
» جدول السعرات الحراريه للخضروات
» جدول السعرات الحراريه للحليب ومشتقاته