وصفة للتغلب على القلق ..

[كيف تتغلب على القلق‏

كان مما قاله دكتور
محاضر في دورة بأمريكا تحت عنوان (كيف تتغلب على القلق): إذا أردتم أن تتغلبوا على
القلق وضغط العمل فلابد من إفراز الجسم لمادة اسمها (الأندروفين) هذه المادة إذا
أنتجها الجسم فإنها تهدئ البال وتريح الأعصاب وبدأ بعد ذلك يتحدث عن كيفية إفراز
هذه المادة فقال :إن هذه المادة لا تخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه فيعيش مع ذاته
ويخلو بنفسه فتخرج هذه المادة وبدأ يفصل في كيفية انفصال الإنسان عن الواقع وإخراج
مادة الأندروفين فقال:

أولا: من خلال النوم
العميق .

ثانيا: الاسترخاء ولو
لعشر دقائق يوميا .

ثالثا : الرياضة بحيث
لا تقل عن ست ساعات أسبوعيا .

رابعآ: وهذا ما عجبت له
ـ حيث قال:

الخشوع في الصلاة ...
فهو يرى أن المسلمين يصلون خمسا وثلاثين صلاة في الأسبوع.

وفي الصلاة يكون
الإنسان مفصولا عن الواقع فيقوى خشوعه وهنا تخرج مادة الأندروفين بكثرة وكلما قوي
خشوعه ازداد راحة وطمأنينة .

ومن هنا ندرك مغزى قول
النبي صلى الله عليه وسلم لبلال رضي الله عنه (أرحنا بالصلاة يا بلال
)

فما أعظمك إسلامنا وما
أعظمك يا رسول الله صلى الله عليه و سلم

يعطيك العافيه

ام ياسمين

الله يكتب لك الاجر

ويحفظك

وصفة للتغلب على القلق .. 954951

تسلم يمينك ام ياسمين

الابداع مش غريب عليكي

بارك الله فيكي يالغالية

تسلم اناملك الذهبية التي تاتي لنا دائما بلجديد

جزاكي الله خيرا

دمتي برضا الوهاب

» مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية
» عشرون وصية للتخلص من القلق
» قضم الأظافر... عادة مؤقتة ترتبط بلحظات القلق والضغط النفسي
» نظف لوزتيك...وصفة بسيطة
» وصفة لتطويل الشعر