بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه )

السلام عليكم

اليوم كان صعب شوي
افطرت حليب قليل الدسم +5تمر
ورحت للكليه طبعا محاضرات لما صار الساع 10 كنت جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه وتعبانه
فأكلت فطيره +كوب كبتشينو
والغدا
ولا شي
والعشاء
قطعة لحم + كوب مرق لحم
وطبعاً كنت بمشي بس والله ماقدرت كنت تعبانه
والوزن اعذريني امه الله بكره ان شاء الله بحط وزني
تحياااتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي يوم الخميس والجمعه راح اخليه يوم مفتوح
الفطور 7حبات تمر وقهوه
الغداء قطعة لحم وصحن سلطه يمكن ملعقتين رز
العشاء عيش وزبادي

السلام عليكم

اعتذر عن انقطاعي عن الرد على الموضوع
لكن الحمد لله انا ماشيه على الرجيم تمام والرياضه تمام
ولحد الان نقصت 2كيلو
تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك بنات ان شاء الله تكون بخير وشي رايكم نكتب الوزن يوم الاثنين وبلاش نكتب وشي اكنا تحياتي لكم
وزني يوم الاثنين 85كيلو

انا الله يخليكم دخلوني معكم والله محتاجه احد يساعدني
انا بنت صغيره وعندي ولد وزني 90 راح يئنبكم ضميركم لو مادخلت معكم
لأنو انا تحمست لما شفت موضوعكم وانشاالله انحف معكم ساعدوني الله يخلييييكم

انا بنفسي اني اشترك معكم وانشالله بشترك حتى لو ماأدخل بنفس المسابقه عشان ماألخبطكم بس عشان تشجعوني واشجعكم بس انشالله من بعد ماأرجع من سفرتي لأنو بالسفر ماتقدرين تأمنين الأكل الصحي على طوول يعني كلها اسبوع وشوي وتلاقوني معكم
من جد انا احتاج لدعمكم ماراح إتأخر عليكم

هلا وغلا اختي ام نادر
البيت بيتك والله يحيك معنا
شوف البرنامج في اول الموضوع وامشي عليه واكتبي باالون الازرق لان بنت الاسلام انسحبت من المسابقه ويوم الاثنين اكتبي وزنك والله ينحفنا جميعا ونرجع زي اول
تحياتي لكي

صباح الخير
وزن اليوم زاياد شويه لاني بصرحه بردنه وسرت اكثر في الاكل والله البرد يخلينا جيعانه وبردنه
الوزن 85.4

السلام عليكم طفشتكم صح
بس انا ماراح اقدر لأني بطلع تقريبا اسبوع بره البلد يعني ماراح اقدراسوي ريجيم بس لما اكون جاهزه بدخل ومعي القياسات وببدى معكم
انشالله ربي ينحفنا جميعااا

هلا وسهلا فيك ام نادر

الحمد لله انا ماشيه على الرجيم تمام
واليوم وزنت ولقيت وزني نازل كيلو
يعني لحد الآن ناقصه 3كيلو

ام نادر كتب:: السلام عليكم طفشتكم صح
بس انا ماراح اقدر لأني بطلع تقريبا اسبوع بره البلد يعني ماراح اقدراسوي ريجيم بس لما اكون جاهزه بدخل ومعي القياسات وببدى معكم
انشالله ربي ينحفنا جميعااا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا أختي (أم نادر) نورتينا وننتظر عودتكِ لنعود في نشاط للحمله مع إنضمامك لنا بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 691574

بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 691574

آآآآمين يا رب كلنا ننحف بصحه وسلامه وبدون أذى بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 849516

بريق الماس كتب:: هلا وسهلا فيك ام نادر

الحمد لله انا ماشيه على الرجيم تمام
واليوم وزنت ولقيت وزني نازل كيلو
يعني لحد الآن ناقصه 3كيلو

ما شاء الله عليكِ يا (بريق الماس) بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 141375

والله خبريه تسعد القلب بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 691574

وأنا بإذن الله مكمله معكم بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 846648

ورح أرجع أضع يومياتي وأرجو من الجميع العوده لإنعاش الحمله بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 358246

وأي مشتركات جديدات نحن بإننتظارهم وبنرحب فيهم بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 550916

وينكم يا بنات ؟؟؟؟ بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 42625

وين يومياتكم؟؟؟؟؟

اليوم انا صايمه

وماسويت رياضه
وبس

وان اليوم صايمه
وكل شئ تمام

وأنا كمان صايمه وكله تمام

أفطرت كاسة رز مسلوق وقطعة دجاج ونوع من اليخاني الفلسطينيه

وشربت الكثير من الماء

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس

وتقبل الله منا جميعاً صيامنا

وينكم ياااااااااااااجماعه؟؟؟؟ بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 433335

يعني خلص فشلت الحمله؟؟!!!!!!!!!!!!! بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 151311

الله يسامحكم ما في أحد بيكتب يومياته بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 6399

يعني ردوا عليّ إذا ما بدكم تتابعوا في الحمله علشان أقفل الموضوع

يااااااااااا ريت تردوا وتخبروني بقراركم

بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 6399

حبيبتى والله انا اسفة على التأخير

بس غصبن عنى انا قلتلك عذرى

بس راح ارجع تانى واركز فى الرجيم عشان لى مدة ملخبطة

بعد ما كنت نزلت 4كيلو

لاتقفلى الموضوع طبعا

بدأ حملة الريجيم (بالهمه نصل للقمه ) - صفحة 3 691574

لا تقفلي الموضوع
وان شاء الله سوف نمشي عليه
جزاك الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله كل شئ تمام
الوزن 84.6

السلام عليكم انا اختكم ام نادر معليش تأخرت عليكم والله صارتلي ظروف صعبه مررره وصرت متضايقه وقررت ماأعمل ريجيم بس قلت اكيد اذا دخلت وشفت البنات راح اتحمس وانشالله يارب الله يوفقنا كلنا لبلوغ الوزن المثالي انا راح اخد الريجيم واتابع لوين وصلتو وانشالله ببدا معكم من يوم الاثنين لأنكم تبدون الريجيم من يوم الاثنين وبكره راح اقيس وزني وطولي واجي اقوللكم استنى ردودكم وتعيليماتكم

هلا والله اختي ام نادر خلاص نبداء وان شاء الله نمشي عليه
يعطيك العافيه

مرحبا انا اليوم اخدت قياسات حالي الوزن90<<<< قدامي شغل ليوم الشغل
والطول 160 الله يعين على الجوع

وينكم غريبه محد عللق على شي من مبارح
المهم انا بلشت من اليوم وفطرت كاس حليب خالي الدسم مع سندوتش جبنه معليش سامحوني لأنو ماعندي لسه اغراض الريجيم وتغديت ربع علبة تونه وانشالله العشا لح يكون نص خبزه مدهونه بلبنه لايت وكاس حليب خالي الدسم وبالنسبه للرياضه اليوم ماعملت لأني تعبانه وعندي زكام وكحه انا وابني مشان هيك مافضيت

هلا أختي (أم ندور)

حبيبتي هالحمله بكل أسف فشلت

ولكن كرمال عيونك أعلنت عن بدء حمله جديده للجادات فقط

فسارعي لللتسجيل هنا على الرابط أسفل

https://rasoliqudwti.yoo7.com/t4075-topic

» فقط اضغطي على الريجيم اللي يناسبك ..
» الوصايا الذهبية للوصول بالمنتدى للقمه........
» الموسوعة الشاملة عن الرشاقة و الريجيم ..لعيونكم
» بناتنا... و...هوس الريجيم
» كيف يصبح طعام الريجيم شهيا؟