معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
تمارين لشد الزنود (بالصور) Support

 

 تمارين لشد الزنود (بالصور)

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه
أمة الله (أم يونس)


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : تمارين لشد الزنود (بالصور) Female56 عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

تمارين لشد الزنود (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد الزنود (بالصور)   تمارين لشد الزنود (بالصور) I_icon_minitimeالأحد مارس 07, 2010 11:56 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....



حبيت بهالموضوع اجمع لكم بعض الصور للتمرينات الرياضيه المهمه



وكرري التمارين حسب قدرتك





وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم



نبتدي بالصور



تمارين لشد الزنود (بالصور) Arm-stretch



تمارين لشد الزنود (بالصور) Hug



تمارين لشد الزنود (بالصور) Shoulder-stretch




تمارين لشد الزنود (بالصور) Twistتمارين لشد الزنود (بالصور) Back





تمارين لشد الزنود (بالصور) Arm-1









تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch1.gif










تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch2.gif







تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch3.gif





تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch4.gif









تمارين لشد الزنود (بالصور) Hands3









تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch2.gif






تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch3.gif


تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch5.gif


تمارين لشد الزنود (بالصور) Shl_stretch7.gif









تمارين لشد الزنود (بالصور) Calf_stretch




Arm Circles



تمارين لشد الزنود (بالصور) Arm_circles




Arm Stretch




تمارين لشد الزنود (بالصور) Arm_stretch








تمارين لشد الزنود (بالصور) Elbow_press




تمارين لشد الزنود (بالصور) Frontwrist_stretch





Shoulder Shrug



تمارين لشد الزنود (بالصور) Shoulder_shrug




Shoulder Stretch




تمارين لشد الزنود (بالصور) Shoulder_stretch







Whole Arm Stretch



تمارين لشد الزنود (بالصور) Wholearm_stretch










تمارين لشد الزنود (بالصور) 379,http%3A%2F%2Fa323.yahoofs.com%2Fymg%2Fwomenshealthnz%2Fwomenshealthnz-933868271-1236052010
تمارين لشد الزنود (بالصور) Chair_back_stretch





تمارين لشد الزنود (بالصور) 379,http%3A%2F%2Fa323.yahoofs.com%2Fymg%2Fwomenshealthnz%2Fwomenshealthnz-882410594-1236052009
تمارين لشد الزنود (بالصور) 379,http%3A%2F%2Fa323.yahoofs.com%2Fymg%2Fwomenshealthnz%2Fwomenshealthnz-789285153-1236052010
تمارين لشد الزنود (بالصور) 379,http%3A%2F%2Fa323.yahoofs.com%2Fymg%2Fwomenshealthnz%2Fwomenshealthnz-64455826-1236052010





تمارين لشد الزنود (بالصور) Golf_stretching_exercises_squats




تمارين لشد الزنود (بالصور) Golf_stretching_exercises_lateral_bends




تمارين لشد الزنود (بالصور) Golf_stretching_exercises_shoulder


تمارين لشد الزنود (بالصور) Golf_stretching_exercises_toe_touch




جربوا هالحركات وإن شاء الله تفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rasoliqudwti.yoo7.com
ساجده لربها
عضوه جديده
عضوه جديده
ساجده لربها


بلد الإقامه : جده
عدد المساهمات : 20
نقاط : 25
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

تمارين لشد الزنود (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الزنود (بالصور)   تمارين لشد الزنود (بالصور) I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 5:40 pm

مشكوره يعطيكي الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره
ام علي


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : تمارين لشد الزنود (بالصور) Female31 عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 42
المزاج : الحمد لله

تمارين لشد الزنود (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الزنود (بالصور)   تمارين لشد الزنود (بالصور) I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 20, 2012 10:52 am

راائع غاليتي امة الله

اصلح الله شانك كله

تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد الزنود (بالصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضيه للكرش بالصور
» تمارين لشد البطن والخصر (بالصور الكرتونيه)
» تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش بالصور
» تمارين لشد بشرة الوجه
» تمارين لشد البطن والجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only